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Matricule-se
Atividades físicas
Como retomar a rotina de treinos e manter a motivação
Publicação:
5/2/2026
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Veja como voltar a treinar, criar uma rotina de exercícios e manter a motivação para alcançar seus objetivos de forma saudável em 2026
Musculação
Academia perto de mim: como escolher a melhor?
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5/2/2026
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👉 Você já sentiu aquela preguicinha só de pensar na distância até a academia? 😴 Separamos dicas incríveis para te ajudar a escolher a academia perfeita, pertinho da sua casa ou trabalho! 😉
Musculação
Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
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11/12/2025
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Quer sentir aquele pump nos seus bíceps? 💪 Confira 5 exercícios que vão “explodir” seus braços e dar aquele pump sinistro! 👊
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Atividades físicas
Dor nas costas? 5 exercícios para lombar para fortalecer a região
Publicação:
26/11/2024
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Os exercícios para lombar atuam prevenindo lesões, amenizando dores e fortalecendo a região. Confira a lista aqui!
Aulas coletivas
Meditação guiada: dicas para começar, onde fazer e mais
Publicação:
26/11/2024
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🧘💙 Se você não consegue “se desligar” da correria da rotina, a meditação guiada pode ser uma atividade renovadora.
Emagrecimento
Cardio em jejum é bom? Confira os benefícios e como fazer
Publicação:
26/11/2024
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Afinal, cardio em jejum é bom para emagrecer? 🤔 Falamos sobre os benefícios, como fazer e mais dicas!
Suplementação
Para que serve a glutamina? Confira os benefícios e como tomar
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26/11/2024
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A glutamina é um aminoácido que influencia diretamente na saúde e nos resultados dos treinos. Confira todos os benefícios aqui!
Aulas coletivas
5 exercícios para grávidas na academia: importância, benefícios e mais
Publicação:
26/11/2024
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Você é mamãe de primeira viagem? Confira exercícios para fazer na academia, os benefícios e mais! 🤰💪
Comer bem
TOP 5 alimentos para ganhar massa muscular
Publicação:
26/11/2024
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Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ganhar massa muscular mais facilmente do que outras? 🤔
Musculação
Treino de trapézio: 5 exercícios para turbinar seus resultados
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26/11/2024
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Quer fazer o seu trapézio “saltar”? Veja aqui exercícios para incorporar no seu treino, dicas e instruções e ! 💪😉
Atividades físicas
Insônia: como a atividade física pode ajudar?
Publicação:
26/11/2024
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Você está com dificuldade para dormir à noite? 😩📱 Veja como as atividades físicas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono!
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