Esportes de raquete para corpo e mente
Esportes de raquete têm crescido entre praticantes de diferentes idades Brasil e mundo afora e há pesquisas mostrando que eles são aliados da longevidade dentro e fora do mundo fitness/esportivo. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, realizado por 9 anos, com 80 mil pessoas entre 30 e 98 anos, mostrou que praticar esportes de raquete reduz em 56% o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, AVCs e ataques cardíacos, e em 47% o risco de mortalidade. Além disso, esportes de raquete como tênis, badminton, tênis de mesa, squash, pickleball, beach tennis... trazem inúmeros benefícios físicos, mentais, emocionais e sociais.
Benefícios dos esportes de raquete!
- Melhora o condicionamento físico
- Melhora o condicionamento muscular
- Melhora a coordenação motora
- Amplia a saúde cognitiva
- Traz foco e concentração
- Aguça o reflexo
- Amplia a capacidade de planejamento e tomada rápida de decisão
- Melhora o equilíbrio
- Traz agilidade
- Trabalha movimentos laterais
- Trabalha movimentos de mudança rápida de direção
- Treina movimentos de explosão
- Traz resistência muscular
- Estimula o convívio social
- Combate o sedentarismo
- É uma atividade lúdica
Esportes de raquete são extremamente democráticos!
- Podem ser praticados em qualquer idade
- Há muita longevidade
- Nunca é tarde para começar
- Podem ser praticados por pessoas de qualquer nível de condicionamento físico
- Contemplam diferentes tipos de corpos
- Não exigem equipamentos complexos
- São um convite à sociabilização
