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Hipertrofia
Dieta para hipertrofia: o que comer, quantidades e mais
🍗🍳🥑 Comer só proteína e cortar carboidrato? Se você faz isso, já começou errado na sua dieta para hipertrofia. Veja tudo o que você precisa saber para crescer de verdade! 💪
Emagrecimento
5 exercícios para emagrecer na academia
Veja excelentes exercícios para perder aqueles quilinhos indesejados na academia.
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Mercado fitness prevê aumento nas vendas de matrículas para o período de festas e verão
O setor fitness brasileiro se prepara para a temporada mais aguardada do ano. A Bluefit projeta crescimento de, no mínimo, 20% na procura por seus serviços.
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Quinta onda de calor no país acende alerta para prática de exercícios
Especialista da Bluefit adverte sobre cuidados essenciais para praticar exercícios durante período de calor que atinge o Brasil entre 14 e 20 de dezembro. Mesmo fenômeno foi registrado em agosto, setembro, outubro e novembro deste ano.
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Hipertrofia muscular previne doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças respiratórias crônicas, aponta estudo
Pesquisa mostra que o crescimento do músculo (hipertrofia) e a diminuição da perda de massa muscular, são a chave para a longevidade e prevenção das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT).
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Consumidores procuram academias em busca de saúde mental e bem-estar
A Bluefit divulga dado que demonstra aumento na busca por treinos que priorizam a saúde mental e bem-estar. A mudança de comportamento dos consumidores fez o setor fitness inserir opções nas grades de aulas para atender o público.
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O BODYBALANCE™: bem-estar e saúde mental
Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção de programa de exercícios para quem está em busca de melhorar a flexibilidade, a força das regiões abdominais, lombar e pélvica, além de melhorar a sensação de bem-estar e a saúde mental.
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Carnaval em forma: dicas do especialista para uma folia saudável e energética
Às vésperas da festa mais esperada do ano, Leandro Twin, embaixador da Bluefit Academia, revela estratégias para aproveitar o Carnaval com vitalidade e bem-estar, seja você um folião assíduo da academia ou alguém prestes a iniciar uma jornada fitness.
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