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Atividades físicas
Treine e evolua com (e no) seu amor
"Já pensou em transformar a rotina de treino em um momento de conexão, cuidado e evolução a dois? Neste post, você vai descobrir como casais que se movimentam juntos fortalecem não só o corpo, mas também o relacionamento. Se exercitar com quem você ama pode ser o segredo para uma vida mais saudável, leve e apaixonada. Vem entender por que série a série, passo a passo, é possível construir um amor ainda mais forte!"
Musculação
Assoalho pélvico: o que é, para que serve e como fortalecer
Você treina, mas já ouviu falar na importância de fortalecer o assoalho pélvico? Essa musculatura pouco conhecida é essencial para a saúde, o desempenho físico e a prevenção de disfunções, e neste conteúdo o treinador Leandro Twin revela por que ela faz tanta diferença e como você pode ativá-la de forma simples e eficaz nos seus treinos — leia até o fim e descubra como transformar sua rotina com esse conhecimento.
Atividades físicas
Autocuidado não é luxo: é necessidade!
Autocuidado não é luxo — é necessidade diária! Cuidar de si vai muito além de momentos de descanso: envolve hábitos, escolhas e prioridades. Que tal um desafio? Escolha 3 atitudes de autocuidado para começar agora. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Não se abandone!
Atividades físicas
Equidade no esporte
O esporte é essencial para a saúde integral, mas mulheres ainda enfrentam muitos obstáculos para praticá-lo. Desigualdade de oportunidades, falta de tempo, ambientes pouco acolhedores e baixa autoconfiança afastam meninas e mulheres da atividade física, afetando não só sua saúde, mas o bem-estar de toda a sociedade.
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