Está pensando em ir para a academia pela primeira vez e tem medo de não saber o que fazer? Existem muitos exercícios recomendados para iniciantes, para você obter o máximo de resultado sem se prejudicar. Vem com a gente!

🎶💃🏻 Se você gosta de dançar e de música animada, a Zumba é pra você! Por que não se divertir enquanto queima calorias? Veja como é uma aula de Zumba na academia! 😄🕺🏻

Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção de programa de exercícios para quem está em busca de melhorar a flexibilidade, a força das regiões abdominais, lombar e pélvica, além de melhorar a sensação de bem-estar e a saúde mental.

Treinar no frio? Dá preguiça só de pensar! Mas e se eu te contar que essa preguiça pode estar te impedindo de fortalecer o corpo, mente e até melhorar a sua saúde? Descubra por que o inverno pode ser seu melhor aliado nos treinos e como driblar o desânimo com dicas práticas e motivadoras.

Sabe aquele exercício que deixa suas pernas queimando e dá resultado?🔥 Veja no nosso blog uma lista para turbinar o seu treino de pernas! 🏋️‍♀️

Ainda não evoluiu suas costas após meses de academia? Confira aqui um treino de costas completo e dicas que te darão resultado!

🤔 Dor muscular pós-treino: sinônimo de resultado ou lesão? Veja quando se preocupar com dores após aquele treinão! 💪

Aumento de força, ganho de massa muscular e muito mais. Veja aqui para que serve a creatina e tudo sobre o suplemento! 💪