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Atividades físicas
Como retomar a rotina de treinos e manter a motivação
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5/2/2026
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Veja como voltar a treinar, criar uma rotina de exercícios e manter a motivação para alcançar seus objetivos de forma saudável em 2026
Musculação
Academia perto de mim: como escolher a melhor?
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5/2/2026
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👉 Você já sentiu aquela preguicinha só de pensar na distância até a academia? 😴 Separamos dicas incríveis para te ajudar a escolher a academia perfeita, pertinho da sua casa ou trabalho! 😉
Musculação
Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
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11/12/2025
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Quer sentir aquele pump nos seus bíceps? 💪 Confira 5 exercícios que vão “explodir” seus braços e dar aquele pump sinistro! 👊
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Saúde
Musculação para idosos: 5 motivos para começar o quanto antes!
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26/11/2024
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A musculação para idosos é fundamental para o resgate e a manutenção da força, saúde, vitalidade e muito mais. Confira!
Saúde
Como treinar durante o ciclo menstrual? 5 dicas para adaptar seu treino
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26/11/2024
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Entenda aqui como seu corpo reage durante o ciclo menstrual e dicas para adaptar seu treino nesse período.
Hipertrofia
Overtraining: saiba quando acontece e como evitá-lo
Publicação:
26/11/2024
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Tudo em excesso faz mal, até mesmo a prática de atividade física. Saiba quando o overtraining acontece e como evitar!
Emagrecimento
Cutting para secar e definir: o que é, como fazer e mais
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26/11/2024
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O cutting vai muito além de apenas emagrecer. Confira aqui as principais vantagens e desvantagens desse método, como fazer e mais!
Musculação
O que causa o efeito platô? Saiba porque os seus treinos não dão resultado
Publicação:
26/11/2024
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Você vai para a academia todos os dias, mas sente que o seu progresso estagnou? Saiba o que é o efeito platô, porque ele acontece e como superá-lo!
Comer bem
Alimentos com fibras: 5 benefícios para sua dieta e treino
Publicação:
26/11/2024
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Saiba aqui porque os alimentos com fibras podem te ajudar na dieta e melhorar a sua performance nos treinos!
Musculação
Como ter disciplina para ir à academia? Dicas e estratégias para adotar!
Publicação:
26/11/2024
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Não consegue ir para a academia todos os dias? Saiba aqui como ter disciplina para realizar atividades físicas!
Reabilitação
Distensão muscular: como evitar, exercícios de recuperação e mais
Publicação:
26/11/2024
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Músculo doendo depois do treino? Saiba aqui como tratar uma distensão muscular, como evitar, dicas e mais!
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