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Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
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25/9/2026
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Conheça os exercícios para treino de bíceps na academia, dicas para melhorar os resultados e como evitar erros durante a execução.
Musculação
Pular refeição ajuda a emagrecer? Spoiler: pode estar sabotando seus resultados
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6/5/2026
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Entenda por que pular refeições pode atrapalhar o emagrecimento e como alcançar resultados de forma saudável e consistente.
Musculação
Mães sem tempo: como encaixar o treino na rotina corrida sem culpa
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6/5/2026
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Rotina corrida, pouco tempo e muita cobrança? Descubra como encaixar treinos rápidos no dia a dia, reduzir o estresse e cuidar de você sem culpa
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Exercícios para glúteos: treino completo para ter o “bumbum na nuca”
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26/11/2024
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Quer saber os melhores exercícios para conquistar o tão sonhado “bumbum na nuca”? Confira aqui 🍑
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Como funciona uma academia 24 horas? Saiba se vale a pena
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26/11/2024
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⏰ Já experimentou malhar numa academia 24 horas? Falamos tudo sobre esse modelo de academia aqui. Confira! 😄
Saúde
Saiba como a bioimpedância pode guiar seus resultados na academia
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26/11/2024
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📈💪 Você já ouviu falar em bioimpedância, mas ainda não sabe exatamente o que é esse exame? Veja como ele pode guiar seus resultados na academia! 😉
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5 receitinhas fit super fáceis para quem faz academia
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26/11/2024
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🥞🍳 As receitinhas fit não precisam ser sem gosto ou difíceis de comer. Veja 5 opções deliciosas e super fáceis para quem faz academia. 😋
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Exercícios de mobilidade ou alongamento? Qual o melhor e quando fazer?
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26/11/2024
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🧎‍♀️🧘 Mobilidade ou alongamento? Qual o melhor exercício e quando fazer? Falamos tudo sobre isso aqui! 🏋️‍♂️
Hipertrofia
5 benefícios do cardio para quem faz musculação
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Muito além de emagrecer! 🔥 Confira no nosso blog 5 benefícios do cardio para quem deseja ter mais resultado na academia. 💪😉
Comer bem
Dia do Lixo na dieta: ajuda ou é mito? Saiba tudo aqui
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26/11/2024
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🍔🍕🍰 Quer saber porque o famoso “Dia do Lixo” pode ajudar a manter a motivação e o equilíbrio sem prejudicar o seu shape? Confira no nosso blog!
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Aulas coletivas na academia: quais são e onde fazer?
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26/11/2024
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