Entenda como a corrida transforma o corpo e a saúde, promovendo condicionamento físico, definição muscular, bem-estar e mais qualidade de vida.
Atividades físicas
FUTEBOL PARA O CORPO E PARA A MENTE
Publicação:
27/7/2026
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Além de divertido, o futebol melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos, favorece a saúde mental e ajuda no controle e na manutenção do peso.
Treinos
MICROTREINO FUNCIONA MESMO?
Publicação:
27/7/2026
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Descubra se o microtreino realmente funciona, quais são seus benefícios e para quem essa tendência fitness de poucos minutos pode trazer resultados.
Aulas coletivas
O que é step na academia? Benefícios + como começar
Publicação:
24/7/2026
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Entenda o que é step na academia e para que serve! Confira os benefícios da modalidade, como começar a praticar com segurança e onde fazer as aulas.
Aulas coletivas
Como é o treino GAP na academia? Quais são os exercícios?
Publicação:
24/7/2026
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Entenda tudo sobre o treino GAP na academia: o que é, benefícios, exercícios mais comuns nas aulas e onde fazer com acompanhamento profissional.
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O que é yoga? Descubra para que serve e como praticar!
Publicação:
24/7/2026
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Descubra o que é yoga, quais são seus benefícios para o corpo e a mente, para que serve e como é a aula de BODYBALANCE™ na BlueFit.
Treinos
Exercícios para iniciantes: o que ter na ficha de treino? | GUIA
Publicação:
24/7/2026
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Exercícios para iniciantes na academia: saiba quais exercícios seguir, quantas séries e repetições fazer, quantos exercícios incluir e como evitar lesões.
Treinos
Treinamento funcional: como ter + saúde e menos limitações?
Publicação:
24/7/2026
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Conheça os benefícios do treinamento funcional, veja exemplos de exercícios e descubra como a modalidade pode ajudar a melhorar o condicionamento.
