Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama e um lembrete importante que o exercício físico é um poderoso aliado na prevenção, no tratamento e na recuperação da doença. Estudos mostram que hábitos ativos podem reduzir o risco de desenvolver câncer, amenizar efeitos colaterais dos tratamentos e melhorar a qualidade de vida física, mental e emocional das mulheres em qualquer fase do diagnóstico.

Emagrecer com saúde depende do equilíbrio entre uma alimentação nutritiva e a prática regular de exercícios. Comer bem e se exercitar juntos potencializam a perda de peso, aumentam a disposição e garantem resultados duradouros para o corpo e a mente.

Se você busca um exercício divertido, social e cheio de benefícios para o corpo e a mente, os esportes de raquete podem ser a escolha perfeita. Descubra como eles ajudam a viver mais e melhor com prazer e movimento!

Você sabia que treinar com atenção plena pode acelerar seus resultados, melhorar sua técnica e até reduzir lesões? Mindfulness não é só coisa de yoga, é uma estratégia cada vez mais usada até por atletas de alta performance. Entenda como aplicar isso na sua rotina de treino.

Manhã, tarde ou noite, qual o melhor horário para treinar de verdade? Neste blog, você entende como o relógio biológico influencia o desempenho e por que esperar pelo "horário ideal" pode ser só mais uma desculpa para não começar.

Você treina, cuida da alimentação, mas sente que os resultados não chegam? O álcool pode ser o vilão silencioso que está travando sua evolução. Descubra neste blog como ele afeta seu desempenho, sua dieta e até seu humor

Caminhar é simples, mas extremamente eficaz. Engana-se quem pensa que a caminhada é um exercício leve demais... Quando feita com ritmo e inclinação, ela se transforma em um treino completo que fortalece músculos, protege articulações, melhora o coração e a mente e potencializa a queima calórica.

O coração sente, bombeia e comunica. Mais do que um músculo vital, ele traduz emoções e reage ao nosso estilo de vida. Descubra como o exercício físico nutre o coração por dentro e por fora, fortalecendo o corpo, acalmando a mente e prevenindo doenças. Cuide do seu coração como ele cuida de você.