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Musculação
Pular refeição ajuda a emagrecer? Spoiler: pode estar sabotando seus resultados
Publicação:
6/5/2026
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Entenda por que pular refeições pode atrapalhar o emagrecimento e como alcançar resultados de forma saudável e consistente.
Musculação
Mães sem tempo: como encaixar o treino na rotina corrida sem culpa
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6/5/2026
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Rotina corrida, pouco tempo e muita cobrança? Descubra como encaixar treinos rápidos no dia a dia, reduzir o estresse e cuidar de você sem culpa
Musculação
Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
Publicação:
11/12/2025
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Quer sentir aquele pump nos seus bíceps? 💪 Confira 5 exercícios que vão “explodir” seus braços e dar aquele pump sinistro! 👊
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Quinta onda de calor no país acende alerta para prática de exercícios
Publicação:
26/11/2024
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Especialista da Bluefit adverte sobre cuidados essenciais para praticar exercícios durante período de calor que atinge o Brasil entre 14 e 20 de dezembro. Mesmo fenômeno foi registrado em agosto, setembro, outubro e novembro deste ano.
Treinos
Exercícios para glúteos: treino completo para ter o “bumbum na nuca”
Publicação:
26/11/2024
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Quer saber os melhores exercícios para conquistar o tão sonhado “bumbum na nuca”? Confira aqui 🍑
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Como funciona uma academia 24 horas? Saiba se vale a pena
Publicação:
26/11/2024
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⏰ Já experimentou malhar numa academia 24 horas? Falamos tudo sobre esse modelo de academia aqui. Confira! 😄
Saúde
Saiba como a bioimpedância pode guiar seus resultados na academia
Publicação:
26/11/2024
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📈💪 Você já ouviu falar em bioimpedância, mas ainda não sabe exatamente o que é esse exame? Veja como ele pode guiar seus resultados na academia! 😉
Treinos
Treino de tríceps: exercícios que vão dar volume no seu braço
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26/11/2024
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Quer melhorar o desempenho do seu treino de tríceps? Separamos os exercícios que vão rasgar os seus tríceps! 🔥
Comer bem
5 receitinhas fit super fáceis para quem faz academia
Publicação:
26/11/2024
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🥞🍳 As receitinhas fit não precisam ser sem gosto ou difíceis de comer. Veja 5 opções deliciosas e super fáceis para quem faz academia. 😋
Aulas coletivas
Exercícios de mobilidade ou alongamento? Qual o melhor e quando fazer?
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26/11/2024
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🧎‍♀️🧘 Mobilidade ou alongamento? Qual o melhor exercício e quando fazer? Falamos tudo sobre isso aqui! 🏋️‍♂️
Treinos
Treino de peito: 5 exercícios que vão rasgar seu peitoral
Publicação:
26/11/2024
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💪🔥 Quer conquistar um peitoral de respeito? Veja 5 exercícios que vão melhorar e muito o seu treino de peito!
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