Treine e evolua com (e no) seu amor
TREINE E EVOLUA COM (E NO) SEU AMOR
E o amor com isso?
- Melhora a comunicação. Ter uma rotina de treino pode ser desafiador, estressante (física, mental e emocionalmente), desanimador e também um sucesso, claro! Ter alguém com quem contar, compartilhar, celebrar e para quem reclamar reforça os laços, os valores, o respeito e a admiração. Mostrar suas vulnerabilidades e limitações - e o esporte traz muito isso – é fundamental para a relação a dois se perpetuar. Ajuda mútua é sinônimo de amor.
- Melhora o desempenho. Assumir um compromisso com alguém acaba te deixando com mais foco e disciplina. E quando esse alguém é a pessoa com quem você divide sua vida, suas histórias, suas dores, suas alegrias... o compromisso é ainda maior. E os resultados, idem! Fora que você quer servir de exemplo para a outra pessoa, ser referência para ela.
- Prazer dobrado. Praticar exercício físico traz bem-estar, alegria, satisfação e deixa as pessoas mais seguras, com autoestima em dia. Pessoas mais felizes ficam mais interessantes para si e para o outro - inclusive sexualmente, o que só fortalece a relação.
- Incentivo extra. Ter aquela pessoa amada para te incentivar e para ser incentivada por você naquele dia de preguiça, de desânimo, de gula... é tudo de bom!
- Série a série, peso a peso... A rotina saudável durante o treino ajuda a reforçar os vínculos do casal. De série em série, de movimento em movimento, seja ajudando com o peso, seja executando os movimentos simultaneamente, seja tirando fotos e fazendo vídeos, os dois estão ali, presentes, interessados um no outro, olhando, corrigindo, sorrindo, trocando carinho, buscando água, celebrando as conquistas.
- Rotina de equilíbrio. Casais que dividem treinos acabam querendo cuidar da saúde também fora do ambiente esportivo. Passam a prestar mais atenção nas escolhas no supermercado, nos cardápios nos restaurantes, nos programas dos finais de semana, nos tipos de viagens que fazem, nos amigos que frequentam.
- Merecimento mútuo. É legal demais poder dividir com a pessoa que você ama momentos de desfrute, seja conquistando uma meta nova na rotina de exercício, seja se achando mais interessante diante do espelho, seja dividindo uma sobremesa, seja contando do treino novo, seja se permitindo momentos de descanso a dois.
Treinando em dupla (com e sem romantismo)
- Musculação. Como tudo aqui exige concentração, pode ser um ótimo momento de foco - em si e no outro, com parceria e cuidado mútuos.
- Aulas coletivas. Socializar em casal é um convite para fazer novos amigos e para reforçar o vínculo entre vocês – com histórias, com conhecimento sobre o outro.
- Lado a lado na esteira. Vocês começam juntos, um do lado do outro, cada um no seu ritmo, compartilhando a água, até que o treino termina e vocês abrem aquele sorrisão de satisfação (porque acabou e porque conseguiram).
- Lutas. Para períodos tranquilos e para fases complexas, experimentar aulas de diferentes lutas pode ajudar a extravasar todos os tipos de sentimentos - dentro e fora do tatame/ringue/sala. Uma espécie de lavação de roupa suja, mas sem precisar dizer nada.
- Pedalando. As aulas de spinning podem cair no gosto dos apaixonados e virar hábito para momentos de lazer em ambientes ao ar livre. Super romântico!
- HIIT. Coração na boca, sensação de esgotamento, mas sabendo que quando a frequência baixar você vai sentir prazer, orgulho e vontade de celebrar com quem ama.
- Baila comigo. Aprender a dançar com o seu par pode te levar para diferentes pistas de dança por aí e acabar virando um poderoso ritual entre vocês.
- Alongamento. Aquele momento perfeito para o estica-e-puxa que sempre pode acabar num carinho e num beijo de amor.
- Yoga. Juntos, mas em silêncio. Um convite às conexões mais profundas consigo e com o outro.
Pontos de atenção
- Respeite as diferenças de interesses, de gostos e de condicionamento físico do seu par.
- Respeite a individualidade do outro: vocês não precisam estar grudados sempre, fazendo o que não querem para agradar.
- De vez em quando, acompanhe seu par em treinos e em aulas que forem importantes para ele - ceder faz parte do amor.
- Cuidado para a competitividade não extrapolar: uma coisa é propor um desafio saudável; outra é querer ou se achar melhor que o outro.
- Cuidado com radicalismos! Não vire aquela pessoa chata que só fala de treino ou de comida o tempo todo.
Renata Veneri (@rveneri) - jornalista, apresentadora, CEO de Corpo Cabeça Coração, autora de “Atividade Física no Cotidiano”
