Petiscos saudáveis para curtir os jogos da Copa sem sair da dieta

Reunir os amigos, vestir a camisa da seleção e torcer durante os jogos da Copa é sempre uma ótima desculpa para fazer aquele encontro especial. E, convenhamos, não existe jogo sem petiscos, não é mesmo?

A boa notícia é que dá para aproveitar esse momento sem exageros e sem deixar a alimentação equilibrada de lado. Com algumas trocas inteligentes, você prepara opções deliciosas, práticas e mais saudáveis para servir durante as partidas.

Confira algumas sugestões:

Chips assado de batata-doce com páprica
Crocante, saboroso e muito fácil de fazer. Basta fatiar a batata-doce bem fininha, temperar com páprica e levar ao forno até ficar dourada. Uma alternativa nutritiva aos salgadinhos industrializados.

Espetinhos de queijo com tomate
Além de coloridos e bonitos para servir, os espetinhos combinam a leveza do tomate com a proteína do queijo, criando um petisco simples, refrescante e cheio de sabor.

Pipoca feita com água no micro-ondas
Sim, é possível preparar pipoca sem óleo! Feita apenas com água e milho de pipoca, ela mantém a crocância e é uma excelente opção para quem busca um lanche leve durante o jogo.

Guacamole com torradinhas
Clássica e irresistível, a guacamole é rica em gorduras boas e combina perfeitamente com torradinhas integrais. Uma opção saborosa para compartilhar com a galera.

Agora que você já tem algumas ideias para montar a mesa dos jogos, que tal experimentar essas receitas na próxima partida?

E se você gostou das sugestões, deixe seu comentário! Assim, podemos preparar uma segunda parte com opções de bebidas saudáveis para acompanhar os jogos da Copa.

Conteúdo por: Marcela Mendes – nutricionista
@marcelamendes.machado