Auto-cuidado não é luxo: é necessidade!
AUTO-CUIDADO NÃO É LUXO: É NECESSIDADE! Você sabe o que é AUTO-CUIDADO e por que é tão importante adotá-lo na sua rotina diária? Segundo a Organização Mundial da Saúde, auto-cuidado é a capacidade de pessoas, famílias e comunidades promoverem e manterem a saúde e de prevenirem e lidarem com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde. Dito isso, pessoas de todos os gêneros, idades, raças, crenças e classes sociais que aqui estão: proponho uma enquete! E é uma enquete para te inspirar, não para te desesperar, ok? 1. Como é o seu tete-a-tete consigo? Já parou para pensar nisso? 2. Você tem rituais? 3. Tem rotina? 4. Pratica exercício físico regularmente? 5. Presta minimamente atenção àquilo que está comendo e bebendo ao longo do dia?6. Consegue deixar perrengues profissionais de lado? 7. Divide igualmente as tarefas domésticas e maternas com seus parceiros/parceiras?8. Deixa o celular de lado enquanto come, vai ao banheiro e vai para a cama? 9. Cuida do sono? 10. Consegue falar não?11. É capaz de se priorizar em algum mísero segundo do dia?12. Lembra de se olhar no espelho e de se fazer aquele elogio poderoso? 13. Coloca geral no seu devido lugar sem se culpar ou se achar uma/um monstra/o?14. Escolhe onde quer e não quer ir? 15. Avisa a família que de tal a tal hora você não está para ninguém? Imaginando que você respondeu ‘não’ para tudo, ou quase tudo, temos um convite: escolha apenas 3 dessas perguntas para passar a responder “sim” a partir de amanhã. Comece e não olhe para trás. Confie em você e no processo. Larga para os outros o que é dos outros. E mantenha regularidade. Não se abandone! Renata Veneri (@rveneri) - jornalista, apresentadora, CEO de Corpo Cabeça Coração, autora de “Atividade Física no Cotidiano”Faça a sua matrícula e treine o que quiser, quando quiser e quantas vezes quiser!
