Autocuidado não é luxo: é necessidade!
AUTOCUIDADO NÃO É LUXO: É NECESSIDADE!
Você sabe o que é AUTOCUIDADO e por que é tão importante adotá-lo na sua rotina diária? Segundo a Organização Mundial da Saúde, autocuidado é a capacidade de pessoas, famílias e comunidades promoverem e manterem a saúde e de prevenirem e lidarem com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde.
Dito isso, pessoas de todos os gêneros, idades, raças, crenças e classes sociais que aqui estão: proponho uma enquete! E é uma enquete para te inspirar, não para te desesperar, ok?
1. Como é o seu tete-a-tete consigo? Já parou para pensar nisso?
2. Você tem rituais?
3. Tem rotina?
4. Pratica exercício físico regularmente?
5. Presta minimamente atenção àquilo que está comendo e bebendo ao longo do dia?
6. Consegue deixar perrengues profissionais de lado?
7. Divide igualmente as tarefas domésticas e maternas com seus parceiros/parceiras?
8. Deixa o celular de lado enquanto come, vai ao banheiro e vai para a cama?
9. Cuida do sono?
10. Consegue falar não?
11. É capaz de se priorizar em algum mísero segundo do dia?
12. Lembra de se olhar no espelho e de se fazer aquele elogio poderoso?
13. Coloca geral no seu devido lugar sem se culpar ou se achar uma/um monstra/o?
14. Escolhe onde quer e não quer ir?
15. Avisa a família que de tal a tal hora você não está para ninguém?
Imaginando que você respondeu ‘não’ para tudo, ou quase tudo, temos um convite: escolha apenas 3 dessas perguntas para passar a responder “sim” a partir de amanhã. Comece e não olhe para trás. Confie em você e no processo. Larga para os outros o que é dos outros. E mantenha regularidade. Não se abandone!
Renata Veneri (@rveneri) - jornalista, apresentadora, CEO de Corpo Cabeça Coração, autora de “Atividade Física no Cotidiano”
Faça a sua matrícula e treine o que quiser, quando quiser e quantas vezes quiser!
Você sabe o que é AUTOCUIDADO e por que é tão importante adotá-lo na sua rotina diária? Segundo a Organização Mundial da Saúde, autocuidado é a capacidade de pessoas, famílias e comunidades promoverem e manterem a saúde e de prevenirem e lidarem com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde.
Dito isso, pessoas de todos os gêneros, idades, raças, crenças e classes sociais que aqui estão: proponho uma enquete! E é uma enquete para te inspirar, não para te desesperar, ok?
1. Como é o seu tete-a-tete consigo? Já parou para pensar nisso?
2. Você tem rituais?
3. Tem rotina?
4. Pratica exercício físico regularmente?
5. Presta minimamente atenção àquilo que está comendo e bebendo ao longo do dia?
6. Consegue deixar perrengues profissionais de lado?
7. Divide igualmente as tarefas domésticas e maternas com seus parceiros/parceiras?
8. Deixa o celular de lado enquanto come, vai ao banheiro e vai para a cama?
9. Cuida do sono?
10. Consegue falar não?
11. É capaz de se priorizar em algum mísero segundo do dia?
12. Lembra de se olhar no espelho e de se fazer aquele elogio poderoso?
13. Coloca geral no seu devido lugar sem se culpar ou se achar uma/um monstra/o?
14. Escolhe onde quer e não quer ir?
15. Avisa a família que de tal a tal hora você não está para ninguém?
Imaginando que você respondeu ‘não’ para tudo, ou quase tudo, temos um convite: escolha apenas 3 dessas perguntas para passar a responder “sim” a partir de amanhã. Comece e não olhe para trás. Confie em você e no processo. Larga para os outros o que é dos outros. E mantenha regularidade. Não se abandone!
Renata Veneri (@rveneri) - jornalista, apresentadora, CEO de Corpo Cabeça Coração, autora de “Atividade Física no Cotidiano”
Faça a sua matrícula e treine o que quiser, quando quiser e quantas vezes quiser!
