Aulas de "Artes Marciais"
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Jiu-Jitsu
Duração
90 minutos
Intensidade
Média/Alta
Dificuldade
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O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para imobilizar o oponente. Dentre os benefícios estão a melhora dos reflexos, a diminuição do stress e a definição do corpo. Na Bluefit, é utilizada a metodologia Cícero Costha, um dos maiores atletas da modalidade.
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Muay Thai
Duração
90 minutos
Intensidade
Média/Alta
Dificuldade
Médio
As técnicas de ataque e defesa ensinadas no Muay Thai são conhecidas como "arte dos oito membros", pois o praticante pode utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário. Em uma hora de aula é possível queimar mais de mil calorias e, se praticado com frequência, tornear e definir os músculos.
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Boxe
Duração
90 minutos
Intensidade
Média/ Alta
Dificuldade
Média
Os treinos são iniciados com um momento voltado ao aquecimento e condicionamento físico, onde são realizados exercícios como alongamentos, flexões de braços, polichinelos, abdominais e saltos com corda. O momento principal é dividido em rounds, com sequências de golpes diferentes, determinadas pelo professor, alternadas com intervalos de descanso. Os movimentos são realizados, sempre, com foco na técnica e na posição de guarda (defesa) e do sparring, que simula o ataque.
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Boxe Chinês
Duração
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Intensidade
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Dificuldade
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B-FIGHT
Duração
60 minutos
Intensidade
Média/Alta
Dificuldade
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A modalidade baseia-se na mescla dos movimentos das artes marciais, primordialmente Muay Thai e Boxe. Em uma hora de aula é possível queimar mais de mil calorias e, se praticado com frequência, tornear e definir os músculos.