Aula de Cross Training de alta intensidade com utilização de diversos acessórios e equipamentos.

É um programa LesMills, composto por exercícios localizados coreografados, utilizando barras, anilhas e o peso corporal.

Aula composta por exercícios de resistência de força utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Aula composta por exercícios de resistência de força utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Modalidade que utiliza uma faixa estabilizadora facilitando a execução dos exercícios, melhorando a flexibilidade

Aula composta por exercícios de resistência de força para todos os grupos musculares, utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Venha treinar força, cardio e core de forma divertida e desafiadora para todos os níveis de condicionamento. O LES MILLS TONE é um treino funcional com exercícios inovadores testados para evoluir sua performance nos treinos e no seu dia a dia.

Aula composta por exercícios como pranchas, movimentos feitos com bola suíça, flexão de troco, entre outros.

Modalidade que mescla passos do ballet clássico com exercícios de agachamentos, flexões e abdominais. Sem muito tempo para descanso, ao som de hits populares. Não é preciso ter feito ou entender de ballet clássico para participar. Ideal para quem não curte musculação e busca atividades diferentes com ótimos benefícios.

Aula composta por movimentos básicos, como, agachar, empurrar, girar, pular e correr. Utilizando o peso do próprio corpo e outros acessórios.