É um programa LesMills, onde a aula é coreografada é realizada em cima do jump (mini trampolim)

É um programa LesMills que reúne diversos estilos de artes marciais (boxe, capoeira, jiu jitsu, karatê, muay thai entre outras) combinados com exercícios de ginástica

Um programa Les Mills de dança com passos simples e modernos. Como resultado, obtém-se uma aula que é uma festa entre amigos, com o adicional de queimar muitas calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular.

Aula realizada em cima do jump (mini trampolim) composta por uma sequência de exercícios e períodos de recuperação ativa.

Atividade dinâmica e lúdica, com danças e coreografias de músicas de sucesso e do momento.

Programa de treino ritmado de alta intensidade

É um programa LesMills, onde a aula utiliza movimentos de esportes como vôlei, basquete e tênis combinados com movimentos de ginástica.

High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade Aula composta por uma sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos.

Modalidade de dança individual, ou seja em que se dança sem formação de pares que combina diferentes estilos musicais e é ministrada de forma lúdica e divertida.

Treino rápido com duração de 16 minutos composto por 4 estações com 4 rounds, aplicando estímulos cardiorrespiratórios, força, agilidade e core (região lombar, pélvica e quadril).

É um programa LesMills, composto por coreografias simples em cima e em volta do step (plataforma individual), onde a altura dele é ajustável de acordo com o nível do praticante.

É um programa LesMills, onde o treinamento é intervalado de alta intensidade combinando três tipos de treinos: força, cárdio e pliométrico. Utilizando barras, halteres, anilhas e peso do próprio.

Modalidade da marca Zumba® um programa de exercícios que combina música com movimentos de dança de diversos estilos musicais mundo como: salsa, merengue, cumbia e reggaeton.